수유 후 가슴확대 방법

평소에 미모를 좋아하는 많은 여성분들은 좋은 몸매를 가지기 위해 여러 가지 방법을 사용하실 수 밖에 없습니다.  자~ 그럼,  수유 후 가슴확대 방법 관련 제대로 알아보실께요. 

 

 

 

알아보자 :: 수유 후 가슴확대 방법

 

특히 풍만하고 풍만한 가슴을 갖는 것은 모든 여자들이 부러워하는 것이지만, 모든 사람이 다 가지고 있는거는 아니다.

 

 

[1분건강팁] 수유 후 가슴확대는 어떻게 해야 할까. 

 

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수유 후 가슴확대 방법 

 

1. 식이요법

 

고단백 음식을 많이 먹으면 간접적으로 가슴확대 효과를 볼 수 있으며, 마의 경우 뮤신과 양질의 단백질이 함유되어 있어 적당히 먹으면 가슴확대에 매우 좋습니다.

 

동시에 땅콩은 가슴확대에 좋은 선택이며 비타민과 지방이 풍부하여 난소의 발달을 촉진하고 특히 가슴확대에 더 좋은 영향을 미칩니다.

 

또한 푸른 파파야가 있는데 다량의 파파야 효소가 함유되어 있어 단백질, 당류, 그리고 지방으로 분해되어 유선 발달에 좋고 여성호르몬 분비를 자극하여 유선을 원활하게 합니다.

 

2. 운동요법

 

수유 후 엄마는 운동을 통해 가슴을 넓힐 필요가 있습니다. 운동에도 참여할 수 있습니다. 특히 가슴 근육 단련에 주의하여 가슴 대근을 발달시키고 가슴을 풍만하게 합니다. 그리고 평소에 서서 걷는 자세에 주의하고 가슴을 펴고 배를 움켜쥐어 유방 발달을 촉진하며 특히 두 젖가슴의 건강에 도움이 되는 수영 스포츠에도 참여할 수 있습니다.

 

또한 매일 밤 자기 전에 따뜻한 수건으로 양쪽 가슴을 3~5분 정도 찜질하고 손바닥으로 가슴 주위를 왼쪽에서 오른쪽으로 20~50회 마사지하면 됩니다.

 

3. 마사지 요법

 

먼저 오른손 손바닥을 이용하여 왼쪽 가슴 윗부분, 즉 쇄골 아래쪽에 힘을 주어 균일하고 부드럽게 가슴 뿌리까지 밀어내린 후 원래 경로를 따라 밀어 올려 20~50회 한 후 왼손을 바꾸어 오른쪽 가슴을 20~50회 마사지합니다.

 

동시에 왼손의 장근과 손바닥을 이용하여 가슴 한가운데에서 힘을 주어 오른쪽 유방을 겨드랑이까지 가로로 누르고 돌아올 때 다섯손가락으로 유방조직을 가져와 20~50회 반복한 후 오른손을 바꾸어 왼쪽 유방을 20~50회 마사지하면 됩니다.

 

 

이상 모유 수유 후 가슴확대 방법 관련 건강 디테일 설명 드렸습니다.위 내용이 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

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정리해드린 내용은 수유 후 가슴확대 방법 입니다.   도움이 되셨길 바랍니다.